פילאטיס מכשירים ברמת השרון, נעמי גולדברגר

תחומי פעילות:
חוגים >> כושר ותנועה >> פילאטיס
חוגים >> כושר ותנועה >> התעמלות אחרי לידה

תיאור הפעילות:

פילאטיס מכשירים ברמת השרון הכולל מיטה, כיסא וכל האביזרים הנלווים (כדור גדול, גליל, קשת הפילאטיס וכו`). הסטודיו אינטימי ונעים בביתינו שברמת השרון.
פילאטיס מכשירים ברמת השרון:
ישנם שיעורי פילאטיס קבוצה הכוללים עד שלושה אנשים, ישנם שיעורים סמי פרטיים (שני אנשים) ושיעורי פילאטיס פרטיים.ברצוני להעניק יחס אישי, עבודה עמוקה ומותאמת לצרכי הלקוח, במטרה לשפר את איכות החיים הפיזית והמנטלית.

פילאטיס מכשירים ברמת השרון קצת רקע על האיש והשיטה:
גוזף פילאטיס נולד בגרמניה (דיסלדורף) - 1880 ונפטר בניו יורק ב-1967.
כילד סבל מאסטמה וממחלת פרקים- מה שעודד אותו דרך התנסות אישית לפתח שיטת תרגול לשיקום גופו. את השיטה אותה פיתח כינה "שליטה". .
השיטה יוצרת איזון בין חוזק מקסימילי של השריר לבין גמישותו, משפרת את הקורדינציה, את האיזון והיציבה של הגוף, משחררת את המפרקים וממריצה את מחזור הדם.

פילאטיס שילב למעשה בין השיטות המזרחיות (מתמקדת בהארכת השריר ובשיפור גמישותו) והמערביות (מתמקדות בעיקר בעבודה על חיזוק השריר), בשיטתו המיוחדת שילב פילאטיס בין שני הזרמים הללו ופיתח דרך עבודה שמתמקדת בעבודה גופנית ומנטלית גם יחד ומהווה אימון שלם המאחד את היתרונות הקיימים בין שתי הגישות. השיטה מנסה לתת הרגלים נכונים להתנהלות יומיומית שלנו עם הגוף שאפשר וגם צריך ליישם גם מעבר לשיעור.

לשיטה מספר עקרונות:

ריכוז- המפתח לחיבור המחשבה והגוף. יש לשים לב לכל תנועה ולאופן התגובה של השריר, לכן העבודה איטית ואישית.

שליטה- לשלוט בכל האספקטים של התנועה הן ברמת האיברים והשרירים והן ברמת הדיוק והארגון שיכול להגיע מהרמה הקוגניטיבית.

דייקנות-הדיוק הוא השותף של השליטה. דיוק בתנועה, ביציבה ובביצוע התרגילים.

מרכז- הכוונה לחגורת הבטן והגב. פיתוח מרכז הגוף מוביל ליציבה נכונה המפחיתה את כאבי הגב ואת הסיכון להיפצע ומונעת תשישות ועייפות.

נשימה-הנשימה עוזרת לשלוט בתנועה. זו הפעולה הראשונה והאחרונה שאנחנו עושים, לכן חשוב ללמוד לנשום נכון. פילאטיס האמין בפעילות הממריצה את מחזור הדם ובכך "מעוררת" את התאים ומסלקת את הפסולת.

זרימה- התרגילים מתבצעים בתנועה שוטפת, כמו ריקוד איכות התנועה ודיוקה חשובים יותר ממהירות הביצוע.

צוות המדריכים:

בהנהלת נעמי גולדברגר בעלת תעודת הסמכה בהדרכת פילאטיס רצפה ומכשירים מטעם "דרור רז- בית הספר לפילאטיס". תואר ראשון באוניברסיטת תל אביב, לימודי תרפיה בתנועה בסמינר הקיבוצים.

עדי עפרון מדריכת פילאטיס רצפה מטעם "דרור רז" ומדריכת פילאטיס מכשירים "סטודיו מרתה לפילאטיס", סטודנטית לרפואה, אוניברסיטת תל אביב