שעור פילאטיס פרטי רעננה

תחומי פעילות:
חוגים >> כושר ותנועה >> פילאטיס
חוגים >> כושר ותנועה >> מאמן כושר אישי

תיאור הפעילות:

שעור פילאטיס פרטי,ע"י מורה מוסמכת בוגרת סמינר הקיבוצים בעלת נסיון רב בביתך ביום ושעה הנוחים לך מותאם לגילך ומצבך הגופני יכול להתאים לכל אחד בכל רמה של כושר גופני.
השעור אורך שעה,מלווה בעזרים:גומיות,כדורים,חישוקים,משקוליות,גליל ועוד.
בשעור:חיזוק שרירים וחיטוב הגוף,הצרת היקפים,גמישות,שחרור מפרקים,שיפור יציבה וקואורדינציה.
מקל על כאבי גב תחתון,בעיות מתח בצוואר,כאבי גב עליון וחגורת כתפיים,בעיות במפרקי הירך ועוד.

בתמונה:שרי פארן.--------------------------
פילאטיס הינה שיטה לאימון גופני שנועדה לשפר את היציבה ואת התפקוד היומיומי של הגוף.
מטרת השיטה היא אימון הגוף כך שיוכל לבצע את המטלות היומיומיות במינימום מאמץ, ללא שחיקה מיותרת, וללא פגיעות גופניות. פילאטיס מנסה להשיג את המטרה הזו על ידי סדרה של תרגילים המפעילים את השרירים המייצבים ומתרגלים את הגוף לגייס את השרירים הנכונים לכל תנועה. פילאטיס מנסה לאפשר טווחי תנועה גדולים יותר במפרקים ולאורך כל עמוד השדרה. ובכך למנוע לחץ שנוצר על חוליות ומפרקים מתנועה בלתי יעילה.


המלצה, שרי פראן( בעלת גלריה פריסקופ לעיצוב עכשווי):
הגעתי לשעורי פילאטיס עם חני דרך המלצה מכלתי. הסבתא שהיתה להם לא היתה בכושר משביע רצון-כאב לי הגב,הרגליים לא נשאו אותי ונזקקתי לזריקות לשיכוך כאבים,עברתי גם תקופה אישית קשה בןזוגי לחיים חלה מאוד ונפטר לאחר שכבר איבדתי את בעלי.
מזה זמן מה אני מתעמלת בקביעות עם חני שהתגלתה כמנחה רגישה,בעלת ידע רחב ומקצועי בתורת הגוף ויחד עם זאת אסרטיבית.
הייתי מאוד סקפטית בקשר ליכולות הגוף שלי ולגבי מצבי הגופני בכלל.
מאז שאני מתעמלת בקביעות הכאבים נעלמו,הכושר היומיומי שלי עלה מאוד ואני כבר לא ישנה בצהריים כמו שהייתי רגילה,אני רצה אחר 3 הנכדים שלי בקלות ויכולה להיות סבתא צעירה וספורטיבית.
בונוס נוסף שקיבלתי משעורי הפילאטיס זה דחף לרזות,אני עכשיו פחות 15 ק"ג והשעורים עזרו לגוף להחטב.
אני ממליצה בחום על חני כמאמנת כושר אישית בשעורי פילאטיס.

צוות המדריכים:

חני נדיב,מורה מוסמכת,בוגרת סמינר הקיבוצים בעלת נסיון רב במתן שעורים פרטיים.