חוגים >> כושר ותנועה >> פילאטיס
תיאור הפעילות:
שיטת הפילאטיס היא הדרך הפשוטה והעדינה ביותר לשמור על כושר, להגן על המפרקים ולשקם את הגוף לאחר פציעות. השיטה נותנת מענה אידיאלי גם למי שהתרחקו עד כה מפעילות גופנית ואינם נמצאים בכושר. תוצאות השיטה נראות ומורגשות אצל כל אחת ואחד: גוף חטוב, ארוך וגמיש, שרירים חזקים, בטן שטוחה ומוצקה, עמוד שדרה קפיצי ובריא יותר, יציבה מאוזנת וקואורדינציה טובה.השיעורים מתקיימים בקבוצות קטנות של עד 8 מתאמנים, תוך מתן דגש על יחס אישי ואווירה נעימה.
כאבים כרוניים כמו כאבי גב וכאבי מפרקים מטופלים באמצעות הנחייה ממוקדת להגברת המודעות והתייחסות ספציפית לאזורים הרגישים בגוף.
נשים בהריון ולאחר לידה מקבלות ליווי אישי והנחיה מדויקת לאופן האימון הנדרש במהלך תקופה זו. אימון נכון של תרגילי חיזוק ומתיחות מסייע לשיכוך כאבי גב ומפרקים ולהגברת תחושת הערנות במהלך תקופת ההיריון ולאחריה.
צוות המדריכים:
יפית סמון -• מדריכה מוסמכת לפילאטיס מזרן, בי"ס דרור רז.
• תואר ראשון B.Ed במסלול למחול ותנועה,
מכללת סמינר הקיבוצים.
• בוגרת הסדנא להכשרת רקדנים
וכוריאוגרפים בחיפה.
• בוגרת השתלמויות בהוראת המחול
ובהדרכת הפילאטיס מזרן לנשים בהריון.
• רקדנית ויוצרת בפרויקטים וקבוצות מחול.
בעלת ניסיון רב בעבודה שיקומית ובהדרכת נשים בהריון ולאחר לידה.
נספילאטיס סטודיו המתמחה בבניית גוף בריא וחטוב עפ"י...
אימון כושר אישי המועבר ע"י צוות מאמנות אישית, בוגר...
שיטה לאימון גופני שנועדה להביא לחיזוק הגוף ושיפור ...
מועדון מיי ג`ים שם לנגד עיניו את המחויבות ליצירת מ...
