שיעורי פילאטיס מזרן בסטודיו של "רותם ספורט"

תחומי פעילות:
חוגים >> כושר ותנועה >> פילאטיס
חוגים >> >>

תיאור הפעילות:

שיעורי פילאטיס מזרן בקבוצות קטנות ומשפחתיות. אווירה אינטימית, יחס אישי ומוקפד, משולב עם מעקב תזונתי.
החוג מתקיים בסטודיו מוזה במרכז מסחרי בצורן.

יתרונות תרגילי פילאטיס:
- שיפור קשר גוף ונפש ומודעות גוף.
- פיתוח כוח פיזי, גמישות, זריזות, יציבות ושיווי משקל.
- הפחתת מתח נפשי ושיפור האנרגיה הגופנית.
- מגדיל את טווח התנועה של מפרקים ומקל על תנועתם.
- משפר את התפקוד של רצפת האגן ושרירי הבטן העמוקים.
חל שיפור בנשימה וזרימת הדם.
- מחזק דימוי גוף וביטחון עצמי.
- חיטוב השרירים ושיפור הכושר הגופני.
מפתח אזורים בעיתיים כגון: שרירי הבטן, גב תחתון, ירכיים, מותניים וישבן
מסייע בהקלה על כאבי גב ותומך באגן הירכיים ועמוד השדרה
משלב בין נשימה, ריכוז, שליטה, קואורדינציה ותנועה.

השיעורים נעים בין 45 דקות לשעה ומלווים בעזרת אביזרים שונים כגון גומיות, כדורים קטנים, כדורים גדולים, טבעות פיזיקל וכו`....

בסטודיו קיימים שיעורים נוספים כגון: אירובי דאנס, ריקודי בטן, דראמס אלייב, זומבה, פילאטיס פיטבול, שיעורי CORE וסדנאות בטן וכו`..
bרותם - מדריכת פילאטיס, אירובי, עיצוב וחיטוב הגוף, מאמנת כושר, מוסמכת מטעם מכון וינגייט, מעבירה שיעורי פילאטיס, חיטוב ועיצוב ואימוני כושר אישיים.

רותם, בעלת נסיון עשיר של אימון אישי ואימון קבוצות בארץ ובאנגליה.

האימון יכול להתנהל בשלושה אופנים: אימון אישי, אימון קבוצתי בסטודיו מוזה במרכז המסחרי בצורן או בקבוצה של מספר חברות שמתארגנות בבית של אחת מהן.

העיקרון שעומד בבסיס הרעיון של אימון בבית הלקוחה, הופכת את חויית האימון למושלמת ומגבירה את הסיכוי של המתאמנת להתמיד באימונים לאורך זמן.רותם ספורט דואגת לשמר את רמת המקצועיות של המאמנים והמאמנות ע"י הרצאות, סדנאות והשתלמויות.אימונים אישיים מונעים פציעות ומשפרים את אורח החיים של הלקוח, וכמובן מלמדים אותו לעבוד נכון עם הגוף ללא עומסים מיותרים.המדריכה מגיעה עם ציוד אימון מגוון ומקצועי, אלייך עד הבית.
רותם מגיעה עם ציוד אימון מגוון ומקצועי, אלייך עד הבית.

הקפדה על תוכנית אימונים עקבית מביאה לתוצאות: שריפת שומנים, עיצוב וחיטוב הגוף, אנרגיות חדשות, שיפור הכושר הגופני ושיפור ההרגשה הכללית ומצב הרוח.

את מוזמנת להתקשר לשיעור נסיון, או השאירי הודעה באתר ואחזור אלייך.