פילאטיס מזרן בסטודיו בוטיק לנשים Carmit-Fit

תחומי פעילות:
חוגים >> כושר ותנועה >> פילאטיס

תיאור הפעילות:

פילאטיס מזרן בסטודיו בוטיק לנשים Carmit-Fit בקבוצה של עד 5 משתתפות.
השעורים מתקיימים בימים: א`+ג` בשעה 9:00 וכמו כן בימים: א`+ד` בשעה 19:30
בשעורים נעשה שימוש באביזרי אימון שונים לצורך גיוון, אתגר והעלאת דרגת הקושי.
ההצטרפות לשעורי פילאטיס על בסיס חוג או כרטיסיית שעורים.
* פילאטיס זו שיטה המתמקדת בחיזוק שרירי הליבה, התארכות וטווח תנועה תוך כדי התייחסות לשישה עקרונות מרכזיים אותם מתרגלים (ריכוז, שליטה, מרכז, זרימה, דיוק ונשימה).
* שיטת אימון זו נקראת על שם הממציא שלה, ג`וזף פילאטיס והיא מורכבת מרפרטואר של תרגילים המפעילים את השרירים המייצבים ומתרגלים את הגוף לגייס את השרירים לתנועה יעילה יותר ומניעת עומס מפרקי.
* מטרת השיטה היא אימון הגוף לביצוע המטלות היומיומיות במינימום מאמץ, ללא שחיקה מיותרת, וללא פגיעות גופניות.
* בפילאטיס התרגילים מבוצעים בטווחי תנועה גדולים במפרקים ולאורך כל עמוד השדרה תוך הפעלת כוח בצורה מבוקרת ומעט חזרות לכל תרגיל.

למי מתאים פילאטיס?
פילאטיס מתאים לכולם מכיוון שזו שיטה שיקומית, וההתמדה בפילאטיס מסייעת לשיכוך כאבים ולריפוי פציעות.
פילאטיס מתאים לנשים בהריון (בתנאי שעסקו בפעילות גופנית טרם ההריון), נשים בגיל המעבר, אנשים הסובלים מבעיות גב, נשים הסובלות מאוסטאופורוזיס ואוסטיאו-ארטרטיטיס וכמובן לכל אדם אשר רוצה לעסוק בפעילות גופנית לצורך הנאה, רגיעה ושמירה על הבריאות.

צוות המדריכים:

סטודיו בוטיק "Carmit-Fit לאימונים אישיים וקבוצתיים לנשים", מיועד לנשים שמחפשות מסגרת אימונים אינטימית המתאימה כמו כפפה לצרכים האישיים שלהן. בסטודיו "Carmit-Fit" קיימים מגוון מסלולי אימון ברמה מקצועית גבוהה שיעזרו לכל אחת להיכנס לכושר, לשמור על אורח חיים בריא, להפחית במשקל ולהשיג את הגוף עליו היא חולמת.

את סטודיו "Carmit-Fit לאימונים אישיים וקבוצתיים לנשים", הקימה כרמית לאחר ניסיון של שנות עבודה רבות עם נשים. כרמית בעלת תואר ראשון (B.Ed) בחינוך גופני ממכללת וינגייט במגמת טיפוח היציבה, תואר שני (M.Ed) ממכללת סמינר הקיבוצים בחינוך לבריאות ולפעילות גופנית וכמו כן היא מנטורית לתזונה בריאה ואורח חיים בריא. בשנת 2002 החלה כרמית לעסוק בהדרכת ואימון קבוצות נשים במגוון תחומי אימון (אירובי, עיצוב הגוף, מתיחות, core, התעמלות בונה עצם, פילאטיס, פיטבול, TRX, אימון פונקציונאלי), ובמקביל להדרכה היא ממשיכה כל הזמן ללמוד שיטות אימון חדשות ולהשתתף בהשתלמויות למאמנים.