אנסטסייה- סטודיו לפילאטיס מכשירים ופילאטיס מזרן ברעננה

תחומי פעילות:
חוגים >> כושר ותנועה >> פילאטיס
חוגים >> >>

תיאור הפעילות:

אימון פילאטיס מכשירים לשיפור היציבה, חיזוק מרכז הגוף, והארכת השרירים. התרגול בקבוצות קטנות להתאמה מרבית של רמת התרגול עבור המתאמן. תרגול הפילאטיס מתאים לנשים וגברים בכל שלב בחייהם. תרגול רציף מסייע לטיפול בבעיות גב, ברכיים, צוואר ולנשים בהריון ו/או לאחר לידה, ולמבוגרים.
שיטת אימון המשתמשת בהתנגדות קפיצים ובמשקל הגוף במיטות ובמכשירי הפילאטיס השונים: רפורמר, קאדילק, כיסא ואחרים, במטרה לשפר את היציבה, לחזק את מרכז הגוף, להאריך את השרירים והגב ולהביא את המתעמל לתחושת איזון של הגוף והנפש. תרגול במכשירים נעשה על מכשירים נעים, תוך שימוש ברצועות וקפיצים מכיוונים שונים לכן מצריך הקפדה, ריכוז וזהירות במהלך התרגול. מסיבה זו, אצלנו בסטודיו, מתרגלים בקבוצות קטנות תוך מתן מענה למתרגלים בעלי מגבלות גופניות, לקויות יציבה ורמות שונות של תרגול. התרגול בפילאטיס מכשירים יכול להקל בכאבים אורטופדיים שונים כגון כאבי גב, ברכיים, פריצות דיסק וכו`. הסטודיו הינו סטודיו קטן ואינטימי הפועל בשעות הבוקר והערב ומאפשר הרשמה לשיעורים קבוצתיים, שיעורים פרטיים או סמי פרטיים.

צוות המדריכים:

אנסטסייה לחניס, רקדנית מקצועית וכוריאוגרפית. בוגרת 5 שנות לימוד בהצטיינות בקולג` כוריאוגרפי ברוסייה. מדריכה מנוסה לפילאטיס בשיטת Stott Pilates .

בוגרת בית הספר לפילאטיס של דניאלה מלאך ובהנחייתה המלאה. בעלת ניסיון בעבודה עם נשים הרות בשיטת "פירמידת התמיכה"- ייצוב ושיקום אזור האגן. בוגרת מכון ווינגיט – המכללה לחינוך גופני ולספורט, כמדריכה לעיצוב וחיטוב.