אבן-כסף סטודיו לפילאטיס באיזור יהודה המכבי וויצמן

תחומי פעילות:
חוגים >> כושר ותנועה >> פילאטיס
חוגים >> כושר ותנועה >> עיצוב הגוף

תיאור הפעילות:

אבן-כסף סטודיו לפילאטיס, בהנהלתה של תמר אבן-כסף, ממוקם במתחם יהודה המכבי בצפון תל-אביב, מציע פילאטיס מכשירים ומזרון לשיפור היציבה, חיזוק, הגמשה וחיטוב הגוף. הסטודיו מוקף בגן קסום ומטופח המשרה אווירה של שלווה ורוגע.
קורס מורים והכשרת מדריכי פילאטיס - מזרן ומכשירים. קורס מורים מזרן ייפתח במרץ 2013.
השעורים ניתנים על ידי תמר אבן-כסף וצוות המורים שלה ומתקיימים בקבוצות קטנות של עד חמישה מתעמלים. הקבוצות הקטנות מאפשרות למורים להעניק תשומת לב מרבית ואישית לכל משתתף. לכל מתעמל מותאמים תרגילים אישיים על פי מטרותיו, ניסיונו ונתוניו. ניתן גם לקבוע שעורים פרטיים.
צוות המורים המנוסה נבחר בקפידה. כולם בעלי שנות ניסיון וותק בתחום הפילאטיס, המחול ואומניות התנועה.
הסטודיו מצויד במיטב המכשירים החדישים מתוצרת Stott וכן גם באביזרים רבים נוספים. במהלך השעורים בסטודיו נחשפים המתעמלים לרפרטואר נרחב ביותר של תרגילי פילאטיס. התרגילים המגוונים מעניינים, מרעננים ומבוססים על עקרונות היסוד של פילאטיס: נשימה, ריכוז, שליטה, מירכוז, זרימה ודיוק.
השעורים מיועדים לנשים ולגברים בכל הגילאים ולכל רמות הכושר הגופני. ניתנים גם תרגילים לטיפול בכאבי גב, לשיפור צפיפות העצם, לפגיעות ולפציעות המלווים בייעוץ של פיזיותרפיסטים ומומחי שיקום. כמו כן ניתנים תרגילים מיוחדים לנשים בהריון.
הסטודיו נמצא ברח` הרב עמיאל 11 במתחם יהודה המכבי בצפון תל אביב. רח` הרב עמיאל הנו רחוב קטן הממוקם בין בתי הקפה "אספרסו בר" ו"קפה קפה", סמוך לצידו המזרחי של רחוב ויצמן.


תמר אבן-כסף - מנהלת ובעלת הסטודיו, תמר נחשפה לראשונה לשיטת הפילאטיס ב-1992 תחת הדרכתה של אליזבט לארקם, מנהלת תוכנית הפילאטיס במרכז רפואת ספורט בסן פרנציסקו. תמר עסקה במחול מודרני וקלאסי בארה"ב ובישראל למעלה מ-20 שנים ורקדה כרקדנית מקצועית במספר להקות. תמר בחרה להתמחות בשיטת הפילאטיס בזמן שעסקה במחול, שכן שיטה זאת היוותה במשך שנים את סוד הצלחתם של רקדנים ידועים רבים כגון ג`ורג` בלנשיין ומרתה גראהם. בזכות התמדתה בביצוע תרגילי הפילאטיס בתקופות האימונים המפרכים הכרוכים בהופעותיה כרקדנית, חוותה תמר חידוד בתנועותיה, מירכוז ותחושה אדירה של שווי משקל. בזמן שהותה בניו יורק במרכז הידוע למחול מודרני של מרתה גראהם, רכשה תמר את הכשרתה כמורה לפילאטיס אצל ברנט אנדרסון שנחשב לאחד המובילים בעולם הפילאטיס. תמר הוסיפה ללמוד ולהשתלם בתחום זה בניו יורק, בסן פרנציסקו, בשטוטגרד ובתל אביב.

צוות המדריכים:

צוות המורים המנוסים של הסטודיו נבחר בקפידה רבה ולכולם שנים של ניסיון וותק בתחום הפילאטיס, המחול ואומניות התנועה.